masa na

@Magor-No właśnie. "Masa mięśni potrzebna do wykonania danej pracy" to trochę zaprzeczenie metod treningowych naszego Ruska . E tam dobra masa mięśni nigdy nie jest zła i na pewno daję siłę.Tutaj super wygląd ,masa i zwierzęca siła. https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=uXFGWyNEOuU

[...] + szpinak 17.00 - kura + brukselka 20.00 - serek + whey będzie jeszcze whey + oliwa nie dodawałam do 2 i 3 posiłku orzechów, bo zrobiłam szpinak z serem brie i tam i tak masa tłuszczu była, chociaż nie tego, jaki powinien być 3 posiłek wciskałam na siłę, bo kompletnie nie miałam apetytu dzisiaj. Jak zjadłam posiłek 4 to padłam i spałam [...]

[...] na sfd i roznych stronach w necie, ktore wyprobowalam, tylko na dzis dzien nie wiem jak co laczyc <robie wszystko naraz co jest bez sensu>, co z dieta. Na razie masa leci w dol rowno , a ja jestem przejedzona na 2000 kcal <bo jem czysto>. Z drugiej strony mam jednak obsesje wagi i to jest problem, ktory np.nie pozwala mi [...]

[...] to mam tak samo, nawet kanapki nie zjem na wyjściu, ani jogurtu. Nawet jak dziewczyny z pracy zamawiały chińszczyznę to ja nie wiedziałam co mam zamówić, bo wszędzie była masa ryżu, a szkoda wydawać na coś co i tak się wywali a białego ryżu to ja nie jem dobrze, że Olimp te diet shake'i wprowadził to kupie sobie parę, żeby mieć awaryjnie i [...]

[...] na początek o 300-400kcali wiecej niz teraz spozywasz i zobaczył jak zareaguje organiz na to. I na wieczór zmiast białka mięcho. Im wiecej żarcia, a mniej prochu tym wieksza masa. Aminkowasy zostaw sobie na czas offu teraz jak bedziesz dobrze odzywiony i towar bedzię się kręcił to raczej katabolizm nie bedzie cie dopadał Zmieniony przez - [...]

[...] bardzo wdzięczny. Na razie robię przerwę do odpowiedzi i wkońcu dobrego planu ćwiczeń , bo już chciałem skończyć z siłownią. Dodam trening Masa , ale z tego co czytałem masa siła to samo rośnie ;) klatka wyciskanie 3-bojowe 5 serii lub pompki na poręczach (ciężko; 85-95% CM), RAMPA, 4-8 powt. przysiad ze sztangą z tyłu lub z przodu 5 serii [...]

"Przybyło mi prawie 20kg myślę czystej masy" jak widze taki tekst, to nabieram wątpliwości, czy odróżniasz masę od tłuszczu. No..jesli powiesz, że zrobiłeś to w ciagu 3-4 lat to uwierze. Albo jeśli ciskałes saa. Jeśli doradzili ci trening na klatę, żeby ją rozbudować- to było to podczas masowania- zebyś miał z czego tę klatę rozbudować. [...]

[...] taki atak. Rzecz w tym, ze wszelkie techniki uderzane ktore ona bedzie robila bedzie musiala robic w sytuacji wytracenia z rownowagi na skutek szarpniecia lub pchniecia duza masa i przy co najmniej jednej konczynie trzymanej. Wbrew pozorom w takich warunkach daje sie uderzac skutecznie i nawet precyzyjnie, wymaga to jednak zupelnie innego rodzaju [...]

[...] nie wyszło - bo to inna ankieta - dlatego wklejam poniżej: ANKIETA: Płeć - mężczyzna Wiek - 27 Waga - 83 Wzrost - 186 Cel treningowy - Redukcja do BF10% następnie masa do 90kg Staż - łącznie 2lata, teraz była przerwa roczna Uprawiane inne sporty - bieganie lub basen 2xtydz Dostęp do sprzętu - sztanga/sztangielki wyciąg górny dolny [...]

[...] i pojechałem. Jak się wkręce to zawsze pójdzie dobrze. Trochę się obżarłem na wieczór :-( Po tygodniu względnie czystego jedzenia wczoraj naszło mnie na czitowanie. W końcu masa to masa hehe. Po treningu zjadłem burgera z 440g miesa wołowego i troche czekolady Toblerone + Lione ehhh Te słodycze mnie wykończą... mam straszną słabośc do nich. No [...]

[...] wlasnie jak dobrze pojdzie dorzucic 5-6kg masy w nastepnym cyklu i juz bedzie chyba dobrze. Przed wakacjami tylko definicja (bez sporej redukcji) no i po wakacjach znowu masa. taki jets ogolny plan i zalozenie na najblizsze meisiace, co z tego wyjdzie, zopabczymy naperwno w nastyeponych moich testach moze nawet sie uda zalapac na ajkis [...]

Co do masowania, to jest pytanie, masa i swinio-masa. Ja zawsze bylem zdania, ze jak masowac to po calosci i potem sie wytnie i bedzie gitara, i zawsze byl powrot praktycznie do punktu wyjscia. Moze delikatnie do przodu, ale bez szalu, teraz pytanie co komu pasuje, ale moim zdaniem masowanie jak swinia sie mija z celem, raz ze nie jest to zdrowe, [...]

[...] tlen do większej ilości tkanek. I nie przekłada się na skuteczność w walce. Nie musi szkodzić, ale na pewno NIE pomaga. Ja miałbym wybierać gośćia 100 kg do walki - w tym masa tłuszczu; a drugiego minimum tłuszczu - to oczywiście wybrałbym pierwszego! Nieważnie grappling czy punching. Jest to nawet czynnik określający jakość zawodnika. STĄD [...]

[...] waski 4 s 10 10 8 6 drazek z wyciagu 3s 15 12 10 wyciskanie francuskie hantli oburacz 3s 10 8 8 na dobicie 2x15 pompki w podporze bedzie git czy za malo seri i powtorzen!!?? zalezy mi na typowej masie masa masa masa %-) Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-08 13:09:45 Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-08 13:10:26

[...] szybko i sprawnie ale potem itak przedtreningowy jest wiec mysle ze luzik powiedzcie mi lepiej jak wyglada makaron z maki drum czy tam razowy :) bo jak bylem w auchanie to masakra ile tego bylo i nie wiedzialem gdzie patrzyc ;D przed treningiem wcinam brazowy jak juz mowilem a po treningu tez bede stosowal sie do brozowego lub parabolicznego [...]

[...] tydzień. Tofu też pasuje do większości dań warzywnych, które uwielbiam, a właśnie zaczyna się na nie sezon :). Innego mięsa nie jadasz z jakiegoś konkretnego powodu? Jest masa różnych mięs, które można dobrze przygotować. Poza tym to pełnowartościowe białko. Co do tofu to ciężko mi się wypowiedzieć, bo nigdy nie zgłębiałam tematu. W każdym [...]

[...] w woj jak nie największy, bardzo mi się podobało, a byliśmy tam pierwszy raz - mimo, ze basen stoi wiele lat. Jak na siebie sporo popływałem (nie lubię :-P ) ,do tego masa zjazdów na zjeżdżalniach więc wbrew pozorom sporo aerobów, samo wchodzenie na wysokość 5 czy 6 piętra po każdym zjeździe to było małe wyzwanie %-) Ogólnie 2h spędzone [...]

[...] paliwa nie potrzebuje. W ciagu dnia i wieczorem zjadam tylko wegle w dowolnej postaci. Tak jak pisałem robie trening HST, zastosowałem sie do jego najwazniejszych zasad i masa rosnie mimo tej smiesznej ilosci białka. (jestem ekto) Gdy byłem na wysokoweglowodanówce masy miesniowej podobnie przybywało zato rosłem w tłuszcz jak prosie, białka [...]

Dobry wieczór. Dzisiaj króciutko, bo nie czuję się już produktywna. Poniedziałek = MASA, ale roboty. Na szczęście już jestem w domu, gdzie czuję się chyba najlepiej. :) Zajęcia do późna mnie wykańczają. /SFD/Images/2015/10/19/fd79b4aba3404ef59ff07b998d6e83f5.png Piciu: 4l wody, dwie herbaty, kawa z mlekiem, kawa zbożowa [...]

[...] - prawa wyraźnie słabsza, niestety 7. Spięcia brzucha na piłce - zbyt dużej filozofii nie ma 15 12 12 Potem się porządnie porozciągałam, bo nogi były tak pospinane, że masakra. "Zrolowałam" się również. Oczywiście cała się nadal trzęsłam po wyjściu z siłki… Ale za to jaka szczęśliwa, naprawdę mi tego brakowało. :-) Suplementacji prócz [...]